お正月ならでは?

目安時間:約 8分

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今朝目が覚めて何となくFXが気になって

チャートを見たら・・・・

世界が変わっていた(笑)

 

 

 

円以外の通貨が暴落(つまり円高)

ドル円にしろオージー円、ユーロ円、ポンド円など

揃って5円ほど一気に暴落してその後は

急速に戻してはいますが・・・

 

 

 

お正月と言う事もあり市場参加者少ない上

日本は休日なのでこの時間帯はさらに

出来高が少ない時間を見計らって?

暴落した感じもします(笑)

 

 

 

昨日ちょこっと手を出しましたが

ちゃんと決済して寝ていて良かった(笑)

危ないあぶない・・・

 

 

朝もうちょっと寝ていたかったけれど

こんな時には目が覚める(笑)

戻りの途中で少し買って先程決済^^

今日は昨日よりは多く550円位取れています(笑)

 

 

 

目標は一日2000円ですから

まだまだ足りませんが今年一年位かけて

取れるようにまずは練習がてらやっています。

 

 

 

まずは負けない事。

あまりに不安定な時には手を出さないように。

(とは言え今朝手を出してるし(笑))

 

 

 

明日はアメリカで月に一度の雇用統計の発表も

ありますので大きく動く可能性もあるので

今日も少し利益が乗ったところで決済しました。

 

 

 

もう少し上がるかも~という欲との戦い。

これ決済した後に上がると(下がるとも)

物凄く悔しい!

「なんでもうちょっと持っていなかったの??」

となってしまいがちなのですが

そこはね。

損した訳でもないので仕方ないね~と慰める。

 

 

 

でもやっぱり気にはなる(笑)

なかなか達観できない私です。

 

 

 

お正月ならではと言えば「初詣」

午前中に神社に新年のご挨拶~と思い

張り切って出かけてみたのですが

あまりの人の多さに撤収(笑)

後日、明後日5日に行き直します。

 

 

 

今年はお天気も良かったからかな~

例年以上に参拝の方が多かった気がする~。

 

 

 

もしくは「神頼み」の人が多かった?

 

 

 

普段はそこまで人が多くはないのですが

やはり「お正月」ですね^^

 

 

 

出店なども出ていたし

私がいつも行く神社には恵比寿様も祀られていて

3日恵比寿と言う事もあり

福引も行われていました~。

 

 

 

賑やかな感じで活気がありました^^

 

 

 

朝起きてチャートを見てビックリ!し

神社に行って人の多さにびっくりし

夕方は地震の揺れでびっくりした

今日の私でした(笑)

(福岡はそこまでひどくは揺れていませんがそれでも

グラグラと揺れていました~)

地震怖いですね~。

 

 

 

遠くからこっそり神殿に向かって

「来てみましたがあまりに人が多いので

こちらからご挨拶させて頂きます~」と

手だけは合わせてきましたが

どう考えてもあの行列は1時間待っても

お詣り出来ないと思える程遠くまで

人が並んでいました。

 

 

 

たこ焼きやら焼きトウモロコシの良い匂いが

してきて思わず買いたくなったけど

家に食べるものは有るし~と思えて

買い食いしなくて済みました(笑)

 

 

 

作り置きの常備菜などを準備しておくと

無駄な買い物しなくていいな~と気が付いた!

 

 

 

帰ったら「すぐに温めれば食べれる」ようなもの

があれば我慢もできるけれど

「今からつくらなきゃ」という場合は

お腹すいた状態だと食いしん坊の私には我慢できない。

 

 

 

老後のためにも節約もしていきたいし

無駄なものを買わないという習慣も身につけて

おきたいので今後は「常備菜」や

「おかずの作り置き」を

常に準備しておこう~と思えています。

 

 

 

たまには買い食いもするでしょうが

予算ならオッケー^^

必要なものを優先する。

あまりにケチケチするとストレスになっちゃうので

そこはバランスを取りながらも

今後、老後に向けて今から節約の癖をつけて

おいた方が良いと思えている。

 

 

 

出来るだけ生活費はかけずに生活できるように

なっておきたいのです。

 

 

 

株にしろ為替にしろなんだかちょっと不安定。

世界的に景気も低迷してきているようです。

仮想通貨も低値でウロウロですしね。

今後どうなっていくのでしょう?

素敵な未来が来てくれるといいな~^^

 

 

 

明日はまたお仕事。

お正月気分はもう味わった?ので

また日常が始まります。

皆様は来週始まりが多いのでしょうね!

たまの長期の休みゆっくりお過ごしくださいね~^^

 

 

 

時間があればこちらの動画で

老後への備えをしていきませんか?

 

 

 

50代おひとりさま血糖値が気になりだした?

目安時間:約 8分

血糖値。

50代おひとりさまの私もちょっと気になりだした

キーワードです(笑)

 

 

 

そもそも気になりだした理由は

「コールセンター」でのバイトで血糖値の吸収を

ゆるやかにしてくれる健康食品の

受付をする事になったからです。

 

 

 

その関係で血糖値とは?

どうして血糖値が上がると良くないのか?

どうやったら血糖値のコントロールできるのか?

などを学ぶ事ができました。

 

 

 

案外「タイムリー」だったかな~?などと思い

せっかくなので皆様にもシェアいたしますね^^

 

 

 

血糖値とは?

血糖値とは、血液内のグルコースの濃度である。

健常なヒトの場合、空腹時血糖値は

おおよそ80-100 mg/dL程度であり、

食後は若干高い値を示す。

ヒトの血糖値は、血糖値を下げるインスリン、

血糖値をあげるグルカゴン、アドレナリン、

コルチゾール、成長ホルモンといったホルモンにより、

非常に狭い範囲の正常値に保たれている。

引用:ウィキペディア

 

 

 

 

この血糖値を下げてくれるのが

「インシュリン」なのですが

日本人は欧米の人よりもこのインシュリンの

分泌量が元々少ないのだそうです。

 

 

 

食の欧米化進んでいるからか

糖尿病患者も40歳以上で4人に1人

1955年あたりと比べると

35倍以上にもなっているのだそうです。

50代アラフィフの私も気をつけなきゃいけないですね!

 

 

 

何故血糖値が上がると良くないの?

この血糖値が高い状態が続くと「糖尿病」へ。

糖尿病というのは血中に糖が多い状態なのですが

この状態ではインシュリン過剰に使うため

だんだんと機能しなくなる。

それと「合併症」のリスクが大きいのが怖いのだそうです。

 

 

血管に血糖値が多い状態が続くと

糖尿病腎症

20年以上血糖値が高い状態が続くと腎臓が機能

しなくなり「透析」が必要になってしまう。

これ一生続けなきゃいけないから嫌ですね~。

 

 

 

糖尿病網膜症

失明原因の1位なのだそうです。

年間3000人以上が視力を失ってしまって

いるそうです。

 

 

 

糖尿病神経障害

神経細胞に血液が届かなくなり全身の神経に

以上が起こってしまうのです。

 

 

 

これまであまり気にしていませんでしたが

学んでみるとけっこう怖いな~というのが本音。

これからは気をつけていきたいと思います。

 

 

 

 

血糖値をコントロールするには?

なんせ問題は「糖」ですから

糖を取らない!と血糖値は上がりません。

 

 

 

が、日本人の主食のお米、

パン、イモ類、

お菓子などには糖がたっぷり含まれていますし

やっぱり「食べたい!」ですよね~。

 

 

 

この糖の吸収をゆるやかにしてくれるのが

「食物繊維」なのだそうです。

食事にはやはり野菜や海藻ふんだんに取りたいですね!

お酢も良いそうですよ~^^

白米も良いけど雑穀米は食物繊維含みますから

気になる方は雑穀米にすると良いでしょうね^^

 

 

 

酢の物やサラダ(ノンオイルドレッシングで)

出来れば毎食主食を食べる前に食べたいですね。

先に食物繊維たっぷり取ると良い様ですよ~^^

 

 

 

血糖値の吸収を緩やかにするという

健康食品でもトクホの物って「食物繊維」含んで

いるものが多いようなので

やっぱり「食物繊維」大事なんだろうな~と思う。

 

 

 

しかしこの食物繊維が働いてくれるのは

その一回の食事に対して。

なので毎回の食事を気をつけなきゃいけない。

 

 

 

食物繊維が糖を絡めて血中に行かないようにしたり

糖の周りに絡みついて糖のサイズを大きくして

血管の中に入らないようにするらしいのです^^

 

 

 

 

もちろんたまに食べれないのは問題ないでしょうが

出来れば常に意識しておいた方が

老後の健康のためにも良いと思える。

 

 

 

出来るだけ毎食野菜の

「酢の物」とか「和え物」や「サラダ」

例えばきんぴらごぼうやヒジキなど

常備菜も一緒にあると良い感じ♪

 

 

 

この時期「かぶ」も美味しいので

カブの酢の物をつくるついでに

葉っぱをさっと煮びたしにしておくと便利です^^

 

 

 

ブロッコリーなんかも茹でて冷蔵庫に入れておけば

3~4日持ちますし

紫キャベツも美味しい季節。

コールスローにしておくと日持ちしますね^^

 

 

 

毎回、手をかけてつくるのは

面倒だけれど何品かまとめて作って

食事の度に少しづつ食べる。

これで血糖値の吸収がが少しでも緩やかになれば

御の字かな~と思っています^^

 

 

 

出来るだけ薬やサプリには頼らずに

出来るところまでは自力で

頑張っていきたいな~と思います。

 

 

 

結局のところ薬やサプリでコントロールすると

もうずっと飲み続けなきゃいけないだろうから

それはできれば避けたい事。

 

 

 

でも美味しいものも長く食べたいから

これから食事にも気を配って行こうと思う。

 

 

 

あっ毎日8000歩も歩いていますし(笑)

糖尿病のリスクも減るそうなので

毎日ちゃんと歩くようにしています^^

(実はちゃんと続いています^^)

 

 

 

老後も健康でいたいですからね~!

 

老後生活費のための投資信託、何を購入したらいい?

目安時間:約 9分

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今日はこれから始める「投資信託」の

銘柄を選んでいました。

 

 

 

売買手数料や管理費などが安いもので

バランス型がいいかな~という感じなのですが

けっこう色々種類があります。

 

 

 

最近ロバート・アレンの本を読んでいるのですが

(金持ち父さんのモデルと言われる人で

ロバートきよさきの師匠)

タイトルは

「日本人のためのお金の増やし方大全」

~お金の不安が消える「複数収入源」構築法~

 

 

 

間違いなく私が食いつきそうなタイトル!(笑)

(いやもう食いついて買ってますし(笑))

 

 

 

 

 

その中でも株は収入源の一つに挙げられていますが

やはり投資信託を勧めていました。

何故ならウォーレン・バフェット級の

人ならいいけれどそんな良い銘柄見つけるのは

素人では難しいし、ファンドマネージャーであっても

インデックスファンドのパフォーマンスを

上回る人は少ないからなのだそうです。

 

 

 

ならば「全部を少しづつ買えば良い」というのが

ロバート・アレンの考え。

株価は世界中を見渡せばここ何十年

途中上げ下げは有りますが右肩上がり。

10年、15年単位で考えれば毎月少しづつ買えば

平均値に近づくのでドルコスト平均法で購入する。

それを複利で回して行くのは必須です。

 

 

 

暴落したらその分多く買えますし

暴騰したら少しだけ買う。

期間が長ければ長いほど平均値に近づく。

イメージとしてはこれから15年位の期間はある。

まずは5年位やってみて考えようかと思っています^^

 

 

 

銘柄はえMAXISSlimeシリーズの

新興国株式インデックス

バランス型(8資産均等型)

全世界株式

の3つにしようかな~と考えています。

 

 

 

新興国株式インデックスは

韓国、ケイマン諸島、台湾、中国、インド、

ブラジル、南アフリカ、香港、ロシア、メキシコ

その他となっていました。

 

 

 

そしてバランス型は

国内、先進国、新興国の株式

国内、先進国、新興国の債券

国内、先進国のリート

のETFに投資していくものです。

 

 

 

世界の株式は日経225とかダウとかS&P500、

その他の国の主要な銘柄に少しづつ投資するもの。

 

 

 

私の主観なのですが今後先進国よりも

新興国の方が成長率という面で

伸びしろがあるのではないかな~と考えていまして

バランス型と世界の株そして新興国にしようかと

思っているのです。

 

 

 

本当は「ゴールド」も捨てがたいのですが

現物の方が欲しいのでこれはそのうち

金の積み立てを始めようと思っています^^

有事の時には「金」ですよね(笑)

 

 

 

以前もやっていたのですがこれも

3000円から始められます。

ある程度貯まったら金現物で引き出せる^^

5グラムとか10グラムのものもあります。

(手数料はかかりますのでご注意を)

 

 

 

やっぱり「ゴールド」って良いな~と

もう以前のものは手放してしまったので

また新たに始めよう♪

 

 

 

 

 

初めはたった3000円なのですが

ある意味時間が味方。

少し余裕ができるか節約がもっと上手くいけば

増やしていく。

もともと使ってしまっていた分ですからね^^

 

 

 

そう考えると「節約」も楽しくなってきたのです(笑)

初めはな~んか惨めな感じだったのですが

いやいやその考えが貧乏の元だわ!と

無駄な事にお金持ちの人はお金を使いませんからね!

 

 

 

例えば、夏物は秋などになってバーゲンで

安くなったものを買うとか

年単位で必要なものを把握できていると

お安く買えたりしますよね^^

プレゼントなんかにしても!

これも節約になりそうです^^

 

 

 

収入は増やしていきながら支出を見直せば

少しづつ私の財政も良い方向に行ってくれると

信じてコツコツ投資信託を買っていきます。

 

 

 

暴落しようが暴騰しようが気にしない!

ただ淡々と買い続ける(笑)

これが秘訣なのだそうです。

 

 

 

安くなったら買おうかな~と待っていたら

いつまでたっても始められないかもしれないし

もう長期と割り切って初めてみます。

今は高値だとは思ってはいるのですけどね~。

 

 

 

これで老後の収入源(資金)がもう一つ増えるはず(笑)

FXトレード

バイナリー

投資信託

仮想通貨

インターネットビジネス収入

占い

ボディケア(ヒーリングに移行かも)

何かあればバイトも候補

今のところこんな感じですかね~。

 

 

 

あと「ゴールド」を追加したいのと

ロバート・アレンの本に書いてありましたが

MLM(マルチレベルマーケティング)

日本では「ネズミ講」とかなり嫌われる

イメージで私もちょっと苦手意識ありなのですが

確かに「凄く良い物」であれば

権利収入にはなるな~と一応受け入れようかな・・・

(まだ少し抵抗感あり状態なのですが!)

 

 

 

あともう一つ一番投資したいものがあった~。

これは私が入っているコミュニティのサービス

なのですが早く始めたい~。

資金が足りないので今はまだ出来ていませんが

これ早く始めなきゃ!と思っています^^

 

 

 

やりたい事が次から次に出てきます(笑)

頑張ってかせがなきゃ(笑)

50代おひとりさまは自分で頑張るしかありませんね^^
あなたも何か始めてみませんか?
こちらお勧めです^^

 

 

最近は終活の年賀状が広まっているらしい

目安時間:約 8分

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先日、目にしたニュースなのですが

引用:https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20181115-00000065-asahi-soci

「来年から年賀状を辞退させて頂きます」

という終活年賀状が広まりをみせているようです。

 

 

 

高齢の方が多い様ですが

人間関係の整理などをしたい方もいる模様。

 

 

 

今迄出してきたけれど

「来年はもう書けないかもしれない」

そういう思いの方も多いのかな?

 

 

 

律儀な方はその辺気になるのでしょうね~。

 

 

 

私の場合もう何年も前から年賀状は出さない。

なんとなく無意味な気がしたから・・・

年の初めだけのご挨拶もなんだかというのと

ラインやメールが出来るようになったのも

大きいかな~。

 

 

 

最近は手書きでの手紙って本当に書かない。

字が綺麗でないのも一因だと思えるのですが

メールなどが便利で早いから

手紙の必要が無くなってきた感じです。

 

 

 

子供がいる友人などは成長を伝えるためだったり

やはり親戚付き合いなどもあるでしょうから

出さなきゃいけない人も多くなるでしょうが

なんせ私はおひとりさまですし

親戚との付き合いもほぼ無いに等しいので

だんだん書かないのがスタンダードになってしまいました。

 

 

 

 

しかしこの終活年賀状って頂いたら

ちょっと複雑な気分になりそう。

どうリアクションしたらいいのだろうって

けっこう考える気がする。

 

 

 

あと何年か経ってくるとこの終活の年賀状が

スタンダードになるのかもしれませんから

私達がその年齢の頃にはリアクションも

あまり考えなくてもよくなっているといいな^^

 

 

 

終活っていろんな事をしていかなきゃいけないのだな~と

改めて考えさせられたニュースでした。

 

 

 

 

50代のおひとりさまの私はまだまだ終活っていっても

「エンディングノート」を

少し書いた位な私。

いつ何があってもいいように

要らないものを処分したり

使っていない銀行口座や

証券口座、FX口座などなども解約しておかなきゃ(笑)

 

 

 

とくに証券口座なんて正直昔作ったものってもう自分でも

何がなんだか分からない(汗)

 

 

 

たまに以前作っているのに再度作ろうとして

「以前つくられていますのでその際のメルアドと

パスワードでログインしてください」とか言われ

それが分からず問い合わせたりするはめに(笑)

 

 

 

記憶ってあてにならないものなのかも(笑)

特に私の場合は!

 

 

 

思い起こせば私がはじめて証券口座つくったのは

たしか2000年。

もう18年も前になります。

 

 

 

その頃読んだ本「株で10万円から1億円つくる」

みたいな本に感銘を受けまして

「私も一億円にする~!」と始めましたが

たしか10万円が30万円位になったけれど

お金が必要になりあえなく出金。

その後しばらくはその事を忘れていました。

 

 

 

何年か後に再び株を買い始めましたが

途中で仕手株に手を出し全力売りをしたら

あえなく追証がかかってしまいました(泣)

あの時は怖かった~。

一日で50万円の追証入れて下さいと

証券会社から電話かかってきたのを覚えています。

 

 

 

1週間位耐えられれば何とかなったのだけれど

毎日何十万も入れながらなんて・・・・無理。

追証の50万と持っていた株処分して

結局100万円の大損!

しばらくは相場には手を出さない!と思いました。

 

 

 

がその後は・・・・

2008年の夏くらいだったかな~?

リーマンショックの少し前でした。

FXならそこまで資金がなくても良さそうだし

レバレッジかけられるし、

売りも買いも出来るからいいな~と軽い気持ちで

初めてみましたら、

ひと月位あとに「リーマンショック」

 

 

 

あの夜は正直「眠れなかった」

あと少し下がっていたら資金も全て溶かしてしまう

もうギリギリで生き延びた感じ。

 

 

 

何度も何度も恐ろしい目にあいながらも

相場は私にとっては魅力的なのでしょうね(笑)

困ったものですが・・・・

 

 

 

終活の年賀状から思いっきり脱線してしまいましたね!

すいません。

 

 

 

この相場の借りを返さなければ私の

終活は終わらないのかもしれない。

やり切った感がないのです(泣)

 

 

 

まだこれからも懲りずに相場と

向き合って行こうと思います。

 

 

 

まだまだここじゃ終われない!

 

 

 

必要なものと不要なものをしっかり整理して

大事なものと事だけに集中していきたいものですね!

 

テロメアで寿命は150歳になる?

目安時間:約 8分

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テロメアという言葉を聞いた事はありますか?

私が知ったのは今年に入ってから・・・

しかもきっかけは「仮想通貨」の情報からでした(笑)

 

 

 

「テロメアコイン」なる仮想通貨が実はありまして

先日それが「エアドロップ」されるという情報があり

「テロメア」を思い出しました(笑)

 

 

 

ビル・アンドリュース博士は

「老化は治療できる」と言っています。

50代おひとりさまの私にとっては

とっても気になる言葉。

 

 

 

それが可能になれば150歳まで寿命が延びる可能性も

あると言われています。

しかもそう遠くない未来(5年とか10年後)には

圧倒的に寿命が延びてくるとも言われているのですが・・・

どうします?

100歳まで生きるのも結構大変そうなのに、

それば150歳になったら?

私の場合おおよそあと100年あります(笑)

 

テロメアって何?

細胞の末端についている物質で細胞分裂の際に

DNAはコピーされるのですがこのテロメアはコピー

されず細胞が分裂するたびに少しづつ短くなっていく。

 

 

 

このテロメアというのは染色体を束ねる金具の

ような役割をしていて

このテロメアが短くなると染色体が不安定になってしまって

最後には分裂をやめてしまう・・・

これが細胞の老化の仕組みなのだそうです。

 

以下ウィキぺディアより引用

 

 

 

テロメアはその特異な構造により、

DNAの分解や修復から染色体を保護し、

物理的および遺伝的な安定性を保つ働きをする。

テロメアを欠いた染色体は、

細胞によって異常なDNA末端と見なされ、

酵素による分解や、修復機構による染色体末端

どうしの異常な融合が起こる。

このような染色体の不安定化は細胞死や発ガンの原因となる。

また、テロメアは細胞分裂における

染色体の正常な分配に必要とされる。

 

 

 

テロメアの塩基配列は、

1978年にエリザベス・H・ブラックバーン

ジョゼフ・ゴール英語版により、

単細胞真核生物のテトラヒメナを用いた

研究で最初に明らかにされた。

 

引用ここまで~

 

 

 

2009年にはノーベル賞もとっているそうです。

 

 

 

で、このテロメアが短くなるのを防ぐ研究を行っている

のが先述のビル・アンドリュース博士で

独自で開発した酵素があって

この酵素がテロメアの減少を防ぐのだそうです。

 

 

 

サプリが販売もされています。

TA-65と言ってアメリカでは大ブームになって

今でも多くの人が愛用しているようですが

その80~300倍の効果があると言われるものが

開発されたそうなのです!

 

 

 

そのテロメアを技術面で支えていくのが

「テロメアコイン」なのだそうで

高齢化問題などにも一役買ってくれるのかも

しれませんね!

 

 

 

元気で130歳まで働ければ(笑)

老後の準備もゆっくり出来ますから余裕が出来るかも?

あと80年程ありますからね~(汗)

 

 

 

ついこの前までは100歳まで生きるとしたら?って

考えていましたが150歳とは・・・(絶句)

 

 

 

また老後計画やりなおさなきゃ?

あと100年って長いね~(笑)

 

 

 

テロメア研究を応用した老化を止める薬なんかも

実用化されているらしいので

これはひょっとしたら、ひょっとするのかも

しれませんよね。

 

 

 

昔から「不老不死」って研究されてきているもの

だからやっぱり人って「生きたい」のですよね。

 

 

 

確かに今でも100歳、110歳まで生きられる方も

いらっしゃるわけで、それがスタンダードに

なっていく流れがきているのかな?

 

 

 

人間の技術の進歩はどんどん加速しているから

置いていかれないようにしていかなきゃ!

怖い気もしますけど~。

 

 

 

実際飲むか?と言われると今は「・・・」

あなたはどうですか?

飲んでみたいですか?

 

 

 

50代だからなのか、感覚が古いのか

自分の体の遺伝子なんかの書き換えではないですが

末端のものにしてもいじるって、

今はまだ抵抗がある。

 

 

 

なんだか未知の世界の話みたいな感覚です。

(これじゃついていけないですね!)

 

 

 

今後どこまで進んでいくのか見て

いくこととなるのでしょうね~。

 

 

 

今後もしかしたら200歳の方とかも

出てくることになるかもしれないし

ならないかもしれないけれど

寿命は延びていくのであれば対応するしかない。

 

 

 

「おいくつですか?私は125歳。あなたは?」

「あら~90歳位かと思いました!

私は132歳です」というような

会話が実際聞けるようになるかもしれないですね!

 

 

 

今後のテロメア研究には注目したいと思います。

 

 

 

あなたはいくつまで生きていたいですか?

今後は150歳までの選択肢も考えていかなきゃ

いけない時代なのかもしれませんね~。

 

 

 

何はともあれまずは「健康に。元気に」

今日も8000歩歩きクリアしました(笑)

コツコツと健康貯金のつもりで歩いてます^^

 

50代からの老後~認知症予防するには?~

目安時間:約 8分

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認知症。

出来れば避けたい病気の一つですよね。

 

 

 

今のところ根本治療法はないそうですが

早期発見できれば認知機能を維持、回復させる事は

可能なのだそうです。

早めの発見が鍵のようです。

 

 

 

早期発見はどうやったら出来る?

実はこの認知症は「嗅覚」と関係が深いので

認知症を発症する10年~20年前から

嗅覚が落ちてくるそうです。

 

 

 

匂いと記憶がセットになってる事ありませんか?

ある匂いを嗅いだら「誰かがつけてた香水だ~」とか

旅行で嗅いだ匂い~とか・・・・

記憶と嗅覚が密接な関係にあるからだそうです。

 

 

そして「におい」を感知する「嗅覚」は、

五感の中で唯一脳の中枢部に直接伝わるため、

速くて強い刺激が脳へと届く。

 

 

 

また嗅覚だけは、他の五感と違って

記憶や感情を管理する海馬と

直接つながっているため、「匂い」は

行動や感情に直接影響を及ぼすのだそうです。

 

 

 

なので嗅覚チェックが効果的。

匂いシート「はからめ」というものがありまして

そのシートを削ると匂いがしてきて

何の匂いかを当てるものです。

 

 

 

シートは10枚で検査結果をアプリでもわかるように

なっているようなので

年に1回とか2年に一回とかやっていくと

早期発見できそうですよね^^

 

 

 

これなら検査でも痛くないから私もやる気になる(笑)

(注射とかが痛くて嫌いなんです・・)

 

 

 

ご興味がある方は「はからめ」と検索したら

購入サイト出て来ますよ~^^

 

 

 

いやいや・・・これが私のアンテナに

引っかかってくるようになった(笑)

アプリ版なら980円なので

ちょっと試してみようかな~^^

 

 

 

嗅覚を衰えさせないためには?

運動や人との会話、趣味など

「何かしら楽しんで取り組む」という事が

脳への刺激・影響を与えてくれるそうなので

積極的に取り組みたいですね~^^

何でも楽しいが一番です(笑)

 

 

 

そしてアロマオイルも良いそうです。

ローズマリー・カンファー、真正ラベンダー、

レモン、オレンジスィートこの4種類が認知症に

良いとされていました~。

 

 

 

ラベンダーとオレンジ・スィートがあったので

思わず焚き始めた私です(笑)

 

 

 

他のものも好きな香りなので嬉しいです♪

 

 

 

あとは食事なのだそうですが

「くるみ」が良いそうです(笑)

 

 

 

くるみってなんだか脳に似てるから?

というわけでは無いのでしょうが

含まれる脂肪酸が良いようです^^

 

 

 

以前友人とサロンをしていた時に

お客様にお出ししていたくるみ。

認知症にも良いなんて知らなかった!

 

 

 

低GIなので食前に食べると血糖値の上昇を

緩やかにしてくれると聞き、施術の後に

食事される方多いと思ってお出ししてた。

アロマもラベンダーやレモン、

オレンジ・スイートもけっこう焚いていたし

認知症予防を知らず知らずのうちに

していたのですね(笑)

 

 

 

今度お客様にもお伝えしよう(笑)

 

 

 

何でも楽しむ。

くるみを食べる。

アロマオイルを焚く。

運動する(歩く)

 

 

 

これが認知症予防になるので

皆様も出来るだけ

取り入れてみてくださいね。

 

 

 

マインドフルネスなどの瞑想で

時には脳をお休みさせてあげるのも

個人的に良いのではないかな?と思っています。

 

 

 

このご時世、情報が溢れていますし

常に何か頭の脳の中にある状態ですから

脳も疲労するそうです。

 

 

 

時々は何も考えない時間も大事だと

思うのでリラックス時間も確保して

いきましょう。

 

 

 

最近はココナッツオイルが良いと聞けば

「オイルプリング」をし

歩く事で病気の予防と言われて

せっせと毎日8000歩以上歩いている。

 

 

 

まるで健康オタクのようですがこれけっこう

楽しみながらやってる。

 

 

 

歩くのにも慣れて通勤の満員電車に

乗らなくていいし

スマートウォッチで歩数も測っているので

軽い達成感あって気分が良いのです(笑)

 

 

 

今日も「出来た!」って感じです。

 

 

 

最初は「今日は歩いていく?」と考えていましたが

最近では何も考えず「歩く」に変わって来たので

そろそろ習慣化されてきたのかな~と思っています。

 

 

 

気が付けばそろそろ2か月位経ちますからね!

 

 

 

寒くなってきた時がどうだろう?

案外歩くとあったかくなるかな?

冬の満員電車って風邪とかもらってしまいそうで

好きじゃないのでちょうどいいかもしれないな^^

 

 

 

アロマ焚いていたらまったりしてきて

眠くなってきました(笑)

そろそろお休みいたします。

 

人口減への新たな対策?「関係人口」って?

目安時間:約 8分

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少子高齢化による人口減。

東京への人口一極化が進むなか地方では

移住者の呼び込み合戦が行われているようですが

今日気になったニュースというか言葉が

「関係人口」でした。

引用:https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20181101-00010001-fukui-l18

なんせ50代おひとりさまの私としては

老後不安が拭いきれず

人口減とかのフレーズに敏感なのです(笑)

 

 

 

関係人口って?何?

移住者を受け入れて増やす「定住人口」、

観光客を呼び込んで増やす「交流人口」に次ぐ

第3の人口。

移住せずとも、定期的に通ったり、

活性化を手伝ったりして、

地域と緩やかな関わりを持つ人を言うのだそうです。

 

 

実は色々な人口の呼び方(定義)があるのですね!

 

 

 

定住人口は分かりましたが

「交流人口」って言葉は初めて耳にしました~。

あっ「交流人口」もです!

 

 

 

この「関係人口」が人口減への対策となってるらしいです。

 

 

 

都市部に住みながらも継続して関わるのが「関係人口」で

観光に来てもらって交流するのが「交流人口」という

事のようですね。

 

 

 

確かに長期の休みなどにある意味「里帰り」

のように人が来てくれれば賑わうでしょうから

普段はひっそりでもね。

 

 

 

穿った見方をするのなら「税金」も?

関係があればやっぱり気になるので

「ふるさと納税」をそこに収めたりするでしょうし

や宿泊で「宿泊税」、温泉などがあれば「入泉税」

お金をその場所で使ってくれれば

お店も売上も上がって「税金」取れますね(笑)

 

 

 

何をするにしろお金は必要ですからね!

 

来年からは海外に旅行に行くにも「出国税」も

かかってくる事になりますし

消費税も10%へ・・・・

 

 

 

なんせ財政的に厳しいので何とか収入を

上げなきゃ!という感じでしょうね!

 

 

 

国民にとってはあまりあり難いとは言えない

ですけどね!(私だけ?)

 

 

 

地方に住んでいる私が思うには

例えばセミナーなんかはやはり東京での開催が

多くなかなか行きたくても

交通費や宿泊まで考えると・・・

二の足を踏んでしまう事が多い。

 

 

 

セミナー代より交通費などが嵩むのです。

 

 

 

そんな事もあってやはり東京に人が

集まっていくのでしょうね~。

ビジネスするにも人が多いところの方が

お客様の数も多いでしょうからね~。

 

 

 

私は「方向音痴」なのもあって電車乗るのも

一苦労しますのでちょっと苦手です(笑)

 

 

 

張り切ってホームに行ったら

反対側だったりして目的の場所に辿りつくのも

早めに出たつもりでもギリギリに(笑)

 

 

 

しかも~以前大雪の時に東京に行かなきゃ

行けない時がありまして

怖かった~。

 

 

 

タクシーは捕まらないし、

雪は積もっている中良く分からない場所に

向かって行くのって・・・

夜だったので暗いし人はさすがに少ないし

何でよりによってこんな時に?

と思いましたが無事帰って来れて

今では笑い話になりましたけど(笑)

 

 

 

私には都会は合わないのかな~(笑)

 

 

 

今後の人口減への対策は本当に待ったなし

でしょうから兎にも角にも

色々トライ&エラーしながら

進めていくしかないのでしょうね。

 

 

 

なんせこの急激な高齢化と人口減って

日本だけでなく世界でも例がないわけで

誰にも「正解」がない状態ですから

ある意味日本が「見本」になるのか

「反面教師」になっていくのか

どちらかですよね!

 

 

 

「先進衰退国」と言われているようですが

私達の老後にもかかって来る話ですから

上手く行って欲しいものですね^^

 

 

 

移民政策もね~・・・・・

どうなのでしょうね?

 

 

 

仮に日本が「来て下さい」って言っても

相手方が「行きたい」と言ってくれなければ

成り立たない話です。

 

 

 

何かしらの魅力がなければ来てももらえない

でしょうからね。

何が「魅力」になるのでしょう?

 

 

 

以前は「お金」や「技術を学ぶ」という事が

あったでしょうけれど

今どうなのかな?

 

 

 

技術という面では他の国に遅れをとってる

部分も出てきてるしな~・・・・

賃金もどうでしょう?

物価が高かったりするから

大きなアドバンテージは無い気がするのは

私だけでしょうか?

 

 

 

早めの対策を望みます(祈)

50代おひとりさまの老後は前途多難な雰囲気。

ですが・・・・

野球ではありませんが

ピンチの後にはチャンスあり!

案外何か面白い事が起きるかもしれませんしね!

 

 

 

ダーウィンの進化論ではありませんが

変化に対応していかなきゃいけないから

柔軟になって行きたいものです。

野球も人生も最後の最後まで気は抜けない。

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ここのところ50代おひとりさまの私は

「日本シリーズ」を見入ってる。

福岡在住なので「ソフトバンクホークス」は地元。

今年は諦めていたシリーズに進出でき、

なかなか良い感じでここまで来てる。

 

 

 

やっぱり敵地とホームは違うのかな~?と

ホームの初日点差が開いていたので

余裕で途中まで見ていましたが・・・・

最後の最後まで「ハラハラドキドキ」に

流れが変わった。

9対3から9対8に(泣)

 

 

 

途中ホークスの高谷選手がホームラン。

その時点で8対3だったので

ここでこのホームランは

「打たなくても~明日にとっておいて~」

などと思っていましたが

実際そのホームランがあったから一点差で

勝てた(笑)

 

 

 

そんな事言ってごめんなさい!高谷選手!

反省しています。

 

 
なんかね、試合を見ていて

人生も最後まで分からないな~って

思えてきました!

 

 

 

気を抜かずにいかなきゃ~^^

 

 

 

ほんとにちょっとのミスが失点に繋がるし

プレーしている選手の緊張感は凄いものが

あるのだろうけれど

その中で結果をだすってやはり並みの

精神力ではないと思える。

 

 

 

苦しい練習を積み重ねての晴れ舞台。

選手の皆様には頑張って欲しい。

 

 

 

私もプレッシャーに負けない様な

精神力欲しい。

逞しく生きて行きたいな。

 

 

 

すぐいじけたり、落ち込んだりもするけれど

その感情は「考え方を変えなさい」のサイン。

自分がつける意味づけで物事への反応が変わるから

そのサインを見落とさないようにしなきゃと思う。

 

 

 

全ては自分の責任。

何かしら因果があるはずと

それを受け入れながら進んで行こう。

 

 

 

私の好きな「桑原正守」さんと言う方の教えなのですが

どうしても受け入れられないのなら

前世でその原因を作ったとでも思ってでも

受け入れなさいと言われていました。

 

 

 

初めは前世~?とも思ったのですが

そうでもして受け入れなければ前にはいけない。

自分の人生は全て自分が責任を持たなきゃと思えた。

人のせい、物のせい、環境のせい、

何かしら言い訳をしたくはなるけれど

それをしていても何も変わりはしない。

そう学びました。

 

 

 

何十時間にもよるプログラム、

これから生きていくためにも何回も見て

しっかり腑に落として行きたいな^^

ご興味ある方はこちら

 

 

 

今も日本シリーズをチラチラ見ながら書いてる(笑)

何点差がついても心配。

私が心配してもハラハラしても

何にも変わらないのは分かっていても

つい気になちゃいます(笑)

 

 

 

一回位「下剋上」して欲しいものです^^

 

 

 

私も人生の「下剋上」出来るように

学び、体も鍛え、精神力もつけて行こう~。

なんかゆるい感じですが(笑)

 

 

 

今はダメダメで借金も多いけど

ここで踏ん張って下剋上も案外楽しいかも~?

 

 

 

浮き沈みが激しい私人生ですが

それも私らしいのかな?とも思えてるから

良い時もあれば悪い時も。

全ては比率(法則)に沿うそうです。

 

 

 

3対10対60対27

3はとびっきり良い時期(人)

10まぁまぁ良い次期(人)

60は普通で

27は悪い時期(人)

 

 

 

そしてそれは人によって時期は違うので

人と比べる必要はない。

自分の良い時期を待てば良いとも教えられた。

 

 

人生が仮に100年ならば

3年がとびっきりで

10年がまぁ良くて

60年が普通

27年は悪い。

これまでの人生でとびっきりはあったのか?

 

 

 

私としては「まだ来ていない」と信じたいけれど

どうなんでしょうね?

 

 

 

27年のほうはもうそろそろ終わりかな~(笑)

実はこれが普通でまだ悪いが終わっていなかったら

私はもう生きて行けないよ~。

 

 

 

今はある意味「幸せ」を感じる事も多い。

辛いのは支払いの日(笑)

ちょっと辛いのは朝のコールセンターのバイト。

他はけっこう満足。

お昼寝もできますからね!(笑)

 

 

 

明日から11月。

今年も残すところ2か月となります。

ぼんやりしていても何かを学んでも

同じように月日は過ぎていくので

一ミリでも一歩でも前に進んで行けるように

最後まで気を抜かずに行きたいです。

 

 

 

ソフトバンク勝ちました~^^

今日も良い気分で眠れそうです♪

50代おひとりさまが気になったニュース~高齢者OK住宅~

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今日こんなニュースを見つけました。

「高齢者OK」賃貸 低迷…一人暮らし支援 登録目標の2%

引用:https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20181027-00050012-yomidr-soci

 

 

 

 一人暮らしの高齢者らの入居を拒まない

賃貸住宅を増やすため、国土交通省が

昨年10月に始めた

住宅セーフティネット制度」が低迷している。

 

 

 

このような制度があるのも初めて知りました!

 

 

 

住宅セーフティネット制度とは?

高齢者、障害者、子育て世帯等の住宅の確保が

難しい方が今後も増加する見込みなのですが

住宅セーフティネットの根幹である

公営住宅については大幅な増加が見込めない状況。

 

 

 

 

その一方で民間の空き家・空き室は

増加していることから、それを活用して

新たな住宅セーフティネット制度が

2017年10月からスタートすることになりました。

 

 

 

この空き家・空き室の活用も今後の課題のようです。

老朽化も懸念されています。

 

どんな仕組み?

①住宅確保要配慮者向け賃貸住宅の登録制度

貸し手が高齢者などを拒まない住宅として登録し

都道府県がその情報を提供する。

 

 

 

この登録の手続きが煩雑なので登録が進んで

いない模様です。

 

 

②登録事業者への改修費などの補助&入居者への補助

貸し手には空き家や空き室を改修するための費用が補助され

借りてには家賃や保証料の補助が行われるそうです。

 

 

 

③居住支援

見守りなどの生活支援もあるそうです。

 

 

 

今後に向けて対策は進んではいるというか

しようとはしているのでしょうね。

高齢者などはなかなか部屋が借りにくいと聞きますから

高齢化に向けて制度を進めて欲しいですね~。

 

 

 

課題は?

この登録率が目標の2%。

2020年度末までの目標が17万5000戸に対して

2018年現在3800戸と2%どまり・・・

あと2年ちょいで98%増やさなきゃいけないのは

厳しい状況ですね!

 

 

 

今後高齢化は待ったなしで進んでいきますから

多くの住宅でこのような制度が使えるように

なって欲しいですよね。

 

 

 

ただ古い建物も多い。

建て替えには費用が莫大にかかってしまうし

その期間その住宅の方が住む場所なんかも

確保しなければいけないので

課題は多いと思えます。

 

 

 

耐震だったり、水回りの設備、下水管など

リノベーションだけではどうにもならない部分も

ありますからね~。

前回のオリンピックで出来たような建物も多いから

人の高齢化だけでなく建物や下水道、

道路なども高齢化というか老朽化して

ダブルで老化です!

 

 

 

本当今後住む場所の確保って早めに考えて

動いていかないといけないだろうな~と思う。

 

 

 

60歳か65歳位で新築もしくは築5年位の

部屋に入っていれれば

もし仮に100歳までそこで生きるとしても

なんとか持ってくれるかな?

50年位は持つそうなので!

まぁ既に今考えも良い気もしますが(笑)

 

 

 

妹が年が9歳離れているのでそこも考慮。

彼女がちゃんと住めるところないと

いけないのでその位がいいかな~と思えています。

 

 

 

弟もいますがそこは考慮なし(笑)

まぁ男なので一人になってもなんとか

やっていくのでしょうからね。

(と信じてる)

 

 

 

実際はその頃にマンションでも買えれば

理想的なのでしょうけどね~。

今後10年~15年でどれだけ稼げるのか?

に全てかかってきそうです。

 

 

 

そんな事を考えると結局は「稼ぎたい」に

最終なってくるのは私だけ?

 

 

 

焦りは良くないのは分かってるけれど

必要になってくるお金は多いと思えるから

一年、一年を大事に

一日、一日を無駄にし無いように

生きて行かなきゃいけないな~。

後悔しないように!

 

 

 

今、頑張っていないと10年後に

きっと後悔すると思う。

あの時もう少し頑張っていたら・・・・

 

 

 

もうそんな言葉は言いたくないから

今度こそはと決意も新たにして頑張ろうっと。

(あんまりやる気は感じられませんが!)

 

もし仮に100歳まで生きるのなら?どうなる?

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平均寿命もどんどん高くなってきて

最近では人生100年とか言われる時代に

なってきましたね。

(ちょっと考えると怖いのですが)

 

 

 

しかし色んな事を想定しておけば

慌てなくて済むはずなので今回は

100歳まで生きるとしたら?をテーマに

考えてみたいと思います。

 

 

75歳と100歳の違いってなんだろう?

私のイメージでは

①自分で歩けるか歩けないか?

②身の周りの事を自分で出来るかどうか?

③判断力があるかないか?

④歯があってちゃんと噛めるか?

⑤仕事が出来るかどうか?

⑥気力があるかどうか?

⑦病気があるかないか?

 

 

 

こんな事が違ってくるのかな~という想像。

75歳の時点ではまだ出来るとかあるがいくつかは

あるのでしょうけれど100歳だと

無理っぽい気が・・・・・

(いや元気な方もいらっしゃいますけど!)

 

 

 

なるだけならギリギリまで元気である日突然

コロッと逝きたい。

それが叶えば本望ですがそうなるとも限りません。

 

 

 

私はおひとりさまなので

70歳かせめて80歳までには介護付きホームに

入居しておいた方が良い気がしてきました。

妹も9歳しか違わないので一緒にと思ってる。

 

 

 

そういうところなら食事もついているし

バリアフリーだろうから車いすでも動けそう。

病気になっても安心感ありますね。

 

 

 

介護付き老人ホームの費用は?

様々あるようですが安いところで月10万円位から

15万円前後のところが多いかな~と感じました。

他にお部屋の電気料金・介護保険自己負担分・

介護消耗品料等が必要とのこと。

(相場は福岡のものです)

 

 

 

介護保険自己負担は

1割負担で要支援1で5228円~要介護5で37687円

2割ならば倍になります。

電気代は5000円もあれば良いでしょうが

この介護費用もね~要介護5になったら

きっとけっこうな負担ですね!

 

 

 

必要な金額は?

そもそもホームの値段によりますが・・・

それを15万円と仮定した場合

それに電気代、要介護費用3くらいと仮定します。

要介護3の1割負担金が28142円なので

それに雑費など入れたら20万位。

お小遣いも少しはいるでしょうからね~

毎月22、23万は必要?

 

 

 

初期費用は0円~30万位の感じなので

これはそこまで負担にはならない感じですが

毎月22万かぁ~。

これ80歳から100歳まで20年間居るとしたら

22万×12か月×20年=52,800,000円

5千万円超えます~(泣)

 

 

 

これに入院とか医療費も別にいるでしょうから

どれだけお金いるのでしょう?

怖いわ~(泣)

 

 

 

 

普通に部屋を借りて生活するにしても

きっと介護サービス何かをお願いすれば

費用がかかるでしょうから

実際あまり金額的には変わらないかも?

 

 

 

1割くらいは減らせる?頑張って2割?

持ち家があればもっと減るでしょうね~。

 

 

 

出来れば仕事ずっとしたいけれど

80歳、90歳で出来るかな?

年金でいくらかは賄えるとしても

残りは・・・・???

元気なら長生きも良いかな~とも思っていましたが

100歳は厳しいな~。

 

 

 

取りあえずせめて80歳までは自力でなんとか頑張って

ギリギリでそこそこ新しい施設に入る。

20年持ってもらわなきゃいけないので。

ただ新規参入だとちょっとリスクもありそうだから

経営自体は長めの会社が作った新しめのホーム。

(条件多すぎって!)

貯金は3,000万位あり不労所得が月に30万の状態にしておく!

これなら何とかなると信じて。

 

 

 

 

おおよその施設はショートステイとか出来るみたいなので

まずは幾つかの施設をお試し。

田舎が良いか都会が良いか?

(っていっても福岡の中なのですが)

田舎は空気は良さそうですけど

まだそこそこ元気なら都会の方が買い物とか

遊びとかにいいかな~とか思っちゃいますが

そこはその時の状況次第の感じですね~。

 

 

 

とイメージはなんとなく掴めて来た感じですが

問題はきっと「費用」になると思う。

年金がどうなるのか?

高齢化も進んでいますから施設が足りるのか?

足りなければ費用も上がるでしょうからね~。

 

 

 

とにかく何にしろ長生きするには「お金」が

必要ですね!

特に快適に生活したければそれだけ費用は嵩む。

これは本当に覚悟していかなきゃいけないと思う。

 

 

 

未来のために今から頑張っておかなきゃ!

と本当に思う~。(泣)

さすがに80歳とか90歳でバイト頑張るわけには

行かないでしょうから。

今なら何とかなるかもしれない?

いやするしかないのでしょうね~。

 

 

 

70歳位にはシニアマンションとかも考えなきゃ

いけないかもしれないし

お金いくらあったら足りるのでしょうね!

とにかく稼ぐしかないという結論にいつも陥る。

生きるってお金かかりますね!

 

今から稼いでおきましょう♪
こちらお勧めです^^

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